Im Gegensatz zum Yang Yoga, bei dem die Muskeln gefordert werden, geht es beim Yin Yoga darum, Spannungen im Körper loszulassen und tief in die Übungen einzutauchen, um die tieferen Körperschichten, ...

1. Die Raupe ist eine Art Vorwärtsbeuge, die ihr vielleicht auch schon vom Dehnen im Sport kennt. Setzt euch auf den Boden und streckt die Beine vor euch aus. Lasst das Gewicht auf den Sitzhöckern ...

Yoga ist eine super Sache: Die uralte indische Philosophie soll Körper, Geist und Seele miteinander vereinen und entspannen. Studien sagen der regelmäßigen Yoga-Praxis von Hatha und Co. sogar eine ...