Le proteine sono fondamentali per la salute dell'apparato osseo, il peso corporeo, la massa muscolare e la funzione renale; alcune servono addirittura per il sistema immunitario. Tuttavia, l'eccesso ...

L’esperta assicura che, sebbene si tratti di un nutriente essenziale, devono essere consumate nella giusta misura ...

Chi pratica corsa su distanze medio-lunghe sa bene quanto il sistema digestivo possa diventare sensibile durante lo sforzo. Gonfiore addominale, nausea, crampi o urgenza intestinale sono disturbi ...

Per spiegare quante proteine sia preferibile mangiare a pasto, spesso si ricorre a un consiglio semplice ed efficace: la porzione dovrebbe essere all’incirca della dimensione del proprio pugno. In ...

Uno studio italiano su pazienti nella vita reale segnala diverse criticità: i pazienti mangiano troppo poco e male, e saltano ...

Lo sai bene, le proteine sono fondamentali per trasformare un duro allenamento in muscoli più efficienti e meglio definiti. Affinché la seduta di forza sia davvero efficace è fondamentale appena dopo ...

Isolate, concentrate o derivanti da fonti vegetali, le proteine sono uno dei macronutrienti di cardine per il benessere del corpo umano e non solo! Questi macronutrienti, infatti, oltre ad essere ...

Una rivista americana ha scritto che consigliavo «40 grammi di legumi», mentre io avevo parlato di «40 grammi di proteine ...

Nelle barrette, negli snack, nelle bevande, negli yogurt, nella pasta, nei gelati e perfino nell’acqua: le proteine aggiunte sono ormai ovunque, e la loro presenza in forma di supplementazione ...

Carne, uova, pesce… sono questi gli alimenti che contengono proteine in quantità massicce. Come fanno i vegani ad assumere proteine quindi? La domanda sorge spontanea. Per fortuna è possibile ...