No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue

Jump on this full body, all-standing, travel-friendly workout!! 🧑‍🩰✈️💪 #senior #fitness #oofos

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Rutina para fortalecer y sentir el abdomen ardiendo: 3×15-20 repeticiones