Du kannst den Boden nicht berühren in der Vorbeuge? Dann beuge die Beine❗️ Und denke daran: Beweglichkeit kommt nicht über Nacht - und ist auch eine Frage der Gene❤️ Lass mich wissen, wie dir dieses neue Format gefällt und ob du mehr solche Tipps möchtest ☺️ Folge mir für mehr Inspiration @monkey.yoga.lisa 💛 Alles Liebe, eure Lisa | Monkey Yoga
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Du kannst den Boden nicht berühren in der Vorbeuge? Dann …
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Yoga 101 – Uttānāsana, Teil 2 Im zweiten Teil zur ganzen Vorbeuge (Uttānāsana) geht es darum, die Ausrichtung zu verfeinern. Wichtig ist, dass wir aus der Hüfte abfalten und nicht aus dem Rücken runden. Stelle dir vor, du legst den Bauchnabel Richtung Oberschenkel. 👉 Die Beinrückseiten dürfen dabei lang werden, die Knie können leicht gebeugt bleiben 👉 Der Oberkörper faltet über die Hüfte ab, die Wirbelsäule streckt sich, und so entsteht Raum und Platz im Körper. Das Ziel ist nicht, „möglichst
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Yoga 101 – Uttānāsana, Teil 2 Im zweiten Teil zur ganzen Vorbeuge …
117.3K views7 months ago
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❓ Kennst du diese Startposition in der sitzenden Vorbeuge, in der alles irgendwie… feststeckt? So als würde der Körper sagen: „Ähm, Vorbeuge? Heute eher schwierig.“ 😅 Im Video zeige ich genau so eine typische Ausgangsposition – so sieht es bei super vielen Menschen aus, wenn bestimmte Muskelketten einfach kürzer oder verkürzt sind. Was ich hier aber noch viel spannender finde: Ich lasse mich von meinen Mitgliedern korrigieren. Ach ja… und das liebe ich wirklich. Denn dieses von Susen wahrnehmen
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❓ Kennst du diese Startposition in der sitzenden Vorbeuge, in der all…
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Der wichtigste Tipp für deine Vorbeuge im Yoga #yogalernen #forwardfold #onlineyoga
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3 weeks ago
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Warum Vorbeugen deinen ganzen Körper stärkt 💪 | Dehnung & Gesundheit erklärt #FitFakten
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